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这天气，热的跟蒸笼似的。我这汗都流成河了，真是热个人。我说薛长锐，你这身体真好，咋就那么耐热呢？
薛长锐哈哈一笑，拍拍胸脯说：“兄弟，这你就不知道了吧，我这可是练出来的。你看，这夏天热，我就在家里练练举重，冬天冷，我就去健身房里锻炼锻炼。这样子，身体就越来越了。”
我一边擦汗，一边说：“你这人，真是能耐。我也想学学你，可我这人蓝的很，就是动不动。”
薛长锐笑着说：“兄弟，这锻炼身体嘛，关键是要持之以恒。你看我，每天早上起来，先做做俯卧撑，然后再去跑步。这样子，身体就越来越好了。”
我叹了口气，说：“你这人，真是让人羡慕。我呢，就是吃完饭，躺着机，然后就去睡觉。真是惭愧啊。”
薛长锐笑着说：“兄弟，你这也没啥，人生嘛，就是要活的开心。你也要身体，毕竟身体是的本钱嘛。”
我笑着说：“你这人，真是会说话。我也想改变一下自己，你说我该从哪里开始呢？”
薛长锐笑着说：“兄弟，这还不简单。就从每天早上起床开始吧，先做做运动，然后再去上班。这样子，一天都会很充实。”
我点点头，说：“你这人，真是聪明。那我就按照你说的去做，争取把身体锻炼好。”
这时，薛长锐突然说：“兄弟，我给你讲个故事吧。以前我参加必赛的时候，有一次，我因为太紧张，把举重杆都扔地上了。那时候，我心里那个慌啊，真是不知道该怎么办。”
我笑着说：“你这人，真是搞笑。后来呢？”
薛长锐笑着说：“兄弟，后来我就告诉自己，没，大不了再捡起来。，我就把举重杆捡起来，继续必赛了。我还拿了呢。”
我笑着说：“你这人，真是。那我就向你学，以后遇到困难，也要勇敢面对。”
薛长锐笑着说：“兄弟，这就对了。人生嘛，就是要不断挑战自己，才能不断进步。”
从那以后，我每天早上都会按照薛长锐说的去做，锻炼身体，充实自己。慢慢地，我发现自己的身体越来越好，心情也越来越愉快。这都要感谢薛长锐，让我明白了人真谛。
